Chair sit
Chair sit es una toma de espalda de jiu-jitsu brasileño que se hace desde montada técnica y termina en control de espalda. Sirve para llegar a la espalda del rival, la posición con más ventaja.
Pasos clave
- Gana el ángulo y coloca primero el cinturón de seguridad.
- Controla la línea de hombros mientras insertas el primer gancho.
- Cierra la cadera y estabiliza antes de buscar la finalización.
El detalle que la hace funcionar
Primero controla la estructura; la velocidad llega cuando la secuencia ya es limpia.
Cómo defenderla
Recupera alineación, protege el espacio interior y vuelve a una base estable.
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