Glosario de jiu-jitsu brasileño
79 términos de BJJ explicados sin rodeos, con su nombre en español y en inglés. Para entender a tu profesor desde la primera clase.
Posiciones
- 50/50
- Enredo simétrico en el que ambos tienen la misma pierna atrapada.
- Ashi garami
- Enredo de piernas básico para controlar una pierna y atacar el tobillo.
- Control lateral Side control
- Arriba, pecho con pecho y perpendicular al rival, sin piernas en medio.
- Crucifijo Crucifix
- Controlas ambos brazos del rival, normalmente desde la tortuga o la espalda.
- De la Riva
- Gancho exterior de tu pierna alrededor de la pierna adelantada del rival.
- Espalda Back control
- Detrás del rival con dos ganchos (o body triangle); 4 puntos.
- Guardia abierta Open guard
- Cualquier guardia con las piernas sin cruzar, controlando con pies y agarres.
- Guardia cerrada Closed guard
- Piernas cruzadas alrededor de la cintura del rival; base de ataques y raspados.
- Guardia mariposa Butterfly guard
- Sentado, con los empeines enganchando por dentro de los muslos del rival.
- Headquarters
- Posición de pase con una rodilla entre las piernas del rival y otra fuera.
- Lasso Lasso guard
- Tu pierna enrolla el brazo del rival mientras controlas su manga.
- Media guardia Half guard
- Atrapas una pierna del rival entre las tuyas.
- Montada Mount
- Sentado sobre el torso del rival con una rodilla a cada lado.
- Montada técnica Technical mount
- Montada girada hacia un lado con una pierna atrapando el hombro o la espalda.
- Norte-sur North-south
- Arriba, con tu cabeza en dirección a sus caderas y pecho sobre su pecho.
- Rodilla en barriga Knee on belly
- Rodilla sobre el abdomen del rival y la otra pierna fuera; vale 2 puntos.
- S-mount
- Montada alta con una rodilla junto a la cabeza; ideal para el armbar.
- Single leg X
- Variante de X con ambas piernas sobre una pierna del rival; puerta a barridas y leg locks.
- Spider Spider guard
- Controlas las mangas con los pies apoyados en los bíceps del rival (solo Gi).
- Tortuga Turtle
- A cuatro patas protegiendo cuello y brazos; posición de transición.
- X-guard
- Debajo del rival, con las piernas en forma de X sobre una de sus piernas.
- Z-guard Z-guard / knee shield
- Media guardia con la rodilla cruzada en el pecho del rival como escudo.
Finalizaciones
- Americana
- Llave de hombro con figura de cuatro, girando el brazo hacia arriba.
- Anaconda
- Estrangulación de brazo y cuello desde el frente, rodando hacia el lado.
- Armbar / llave de brazo Armbar
- Hiperextensión del codo usando la cadera como palanca.
- Bow and arrow Bow and arrow choke
- Estrangulación desde la espalda con solapa y pierna (Gi).
- Cross collar Cross collar choke
- Estrangulación con las manos cruzadas en las solapas (Gi).
- Darce D'Arce
- Estrangulación de brazo y cuello pasando el brazo por debajo de la axila.
- Ezekiel
- Estrangulación usando tu manga o antebrazo, posible incluso desde dentro de la guardia.
- Finalización Submission
- Técnica que obliga al rival a rendirse: luxación o estrangulación.
- Guillotina Guillotine
- Estrangulación frontal rodeando el cuello por delante.
- Heel hook
- Torsión del talón que ataca la rodilla; solo en categorías avanzadas.
- Kimura
- Llave de hombro con agarre en figura de cuatro, girando el brazo hacia la espalda.
- Kneebar
- Hiperextensión de rodilla, como un armbar en la pierna.
- Leg lock
- Luxación de piernas: rodilla, tobillo o cadera.
- Mata león Rear naked choke
- Estrangulación desde la espalda con el brazo rodeando el cuello.
- Omoplata
- Llave de hombro usando tus piernas sobre el brazo del rival.
- Straight ankle lock
- Luxación recta de tobillo; legal en todos los cinturones adultos.
- Toe hold
- Torsión del pie con figura de cuatro.
- Triángulo Triangle choke
- Estrangulación con las piernas rodeando cuello y un brazo del rival.
Pases
- Knee cut / knee slice Knee cut
- Pase cortando con la rodilla en diagonal sobre el muslo del rival.
- Leg drag
- Pase en el que llevas las piernas del rival a un lado y te pegas a su cadera.
- Over-under Over-under pass
- Pase con un brazo por encima de una pierna y otro por debajo de la otra, con presión.
- Smash pass
- Pase aplastando las piernas del rival hacia un lado antes de rodearlas.
- Toreando Toreando / bullfighter pass
- Pase de pie controlando las rodillas y rodeando las piernas.
Acciones
- Derribo Takedown
- Llevar al rival al suelo desde de pie terminando arriba; 2 puntos.
- Pase de guardia Guard pass
- Superar las piernas del rival y estabilizar arriba; 3 puntos.
- Raspado Sweep
- Pasar de estar abajo en guardia a estar arriba; 2 puntos.
- Tirar guardia Guard pull
- Sentarte en guardia de forma voluntaria desde de pie; no puntúa.
Agarres
- Gancho Hook
- Pie o pierna metidos por dentro de las piernas del rival para controlarlo.
- Manga Sleeve
- Agarre en la manga del kimono para controlar los brazos.
- Overhook
- Brazo por encima del brazo del rival, abrazándolo contra tu cuerpo.
- Seatbelt
- Agarre cruzado desde la espalda: un brazo por encima del hombro y otro por debajo.
- Solapa Lapel / collar
- Parte delantera del kimono; agarre clave para controlar y estrangular.
- Underhook
- Brazo por debajo de la axila del rival; controla su hombro y su capacidad de girar.
Movimientos
- Granby roll
- Rodar sobre los hombros para recuperar guardia o evitar que te tomen la espalda.
- Puente / upa Bridge / upa
- Elevar la cadera apoyado en pies y hombros para desequilibrar o escapar de la montada.
- Shrimp / gamba Shrimp
- Desplazamiento lateral de cadera sobre el hombro para crear espacio.
- Technical stand-up
- Levantarse del suelo con una mano y un pie de apoyo, manteniendo la guardia alta.
Conceptos
- Base
- Apoyos y postura que te mantienen estable ante empujes y barridas.
- Cadera Hips
- Motor del jiu-jitsu: escapar, girar y presionar empieza por mover la cadera.
- Frame
- Estructura de antebrazos, brazos o piernas que mantiene la distancia sin gastar fuerza.
- Grip fighting
- La lucha por los agarres antes de atacar.
- Kuzushi
- Desequilibrio previo a una técnica; sin él, derribos y raspados cuestan el doble.
- Posición interior Inside position
- Tener tus manos, rodillas o pies por dentro de los del rival; quien la gana suele dominar el intercambio.
- Postura Posture
- Alineación de espalda y cabeza; dentro de la guardia, romperla es el primer objetivo de quien está abajo.
Reglas
- Cinturón Belt
- Grado: blanco, azul, morado, marrón y negro en adultos, con grados (stripes).
- Penalización Penalty
- Sanción por pasividad o falta; con puntos y ventajas iguales, pierde quien tenga más.
- Reaping
- Cruzar la pierna por fuera de la rodilla del rival hacia su ombligo; ilegal en Gi para cinturones bajos.
- Stalling
- No buscar progresar durante el combate; se penaliza.
- Tap / rendirse Tap
- Golpear dos veces al rival o al suelo para rendirse. Hazlo pronto, siempre.
- Ventaja Advantage
- Casi-puntuación (raspado o finalización casi completados); desempata con puntos iguales.
Entreno
- Drilling
- Repetición técnica con un compañero que colabora.
- Específico Positional sparring
- Sparring que empieza en una posición concreta con un objetivo definido.
- Flow roll
- Rolling suave y fluido, sin fuerza, para encadenar movimientos.
- Open mat
- Sesión libre para practicar y rodar sin clase dirigida.
- Rolling / sparring Rolling
- Combate libre de entrenamiento.