Palanca: técnica antes que fuerza
El jiu-jitsu funciona cuando una parte fuerte de tu cuerpo actúa lejos del punto de apoyo contra una parte débil del suyo.
Las claves
- Brazo largo de palanca: controla la muñeca, no el codo; el tobillo, no la rodilla.
- Todo tu cuerpo contra una articulación: en el armbar tu cadera contra su codo.
- Ángulo: perpendicular a él tienes fuerza; de frente, la tiene él.
- Si necesitas apretar mucho, algo está mal colocado. Para y recoloca.
Errores típicos
- Compensar una mala posición con más fuerza: funciona solo con los más débiles.
- Atacar cerca del punto de apoyo, donde él es fuerte.
Cómo entrenarlo
Elige tu finalización favorita y hazla al 20 % de fuerza con un compañero que resiste al 50 %. Si no sale, busca qué falta de colocación.