Mantener la montada
La montada se pierde por dos sitios: te voltean con el puente o te cuelan una rodilla. Cada cosa tiene su respuesta.
Las claves
- Contra el puente: abre los brazos como postes y baja la cadera. No abraces la cabeza con los dos brazos.
- Contra la rodilla: sube hacia sus axilas. Cuanto más alto estás, más lejos queda su cadera.
- Engancha los pies bajo sus muslos o cruza los tobillos para viajar con su puente.
- Manos en el suelo antes que en el cuello: primero estabiliza, después ataca.
Errores típicos
- Atacar nada más llegar. Los primeros tres segundos son para asentar el peso.
- Quedarte sentado sobre su cadera: ahí su puente tiene toda la fuerza.
Cómo entrenarlo
Rodeo: él intenta sacarte durante 90 segundos con puentes y gambas; tú solo mantienes, sin atacar. Cuenta las veces que pierdes la posición.
Dónde se nota
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